A megfelelő folyadékbevitel mindenkor fontos, nem csupán nyáron, de télen is. A hideg évszakokban hajlamosabbak vagyunk ezt elfelejteni. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ összegyűjtött néhány érdekességet, hogy miért is nem érdemes erről megfeledkezni.

„Tudtad, hogy a testsúly 1%-nak megfelelő vízhiány rontja a koncentrációs képességet és 2%-os folyadékhiánynál pedig a kognitív képességek is csökkennek?” – olvasható NNGyK bejegyzésében.

Szomjunk oltására a legmegfelelőbb választás a víz, hiszen szervezetünkben a legtöbb folyamat vizes közegben zajlik. Azonban ha szerveztünk nem jut elegendő folyadékhoz, akkor ez dehidratációhoz vagy más néven kiszáradáshoz is vezethet. Ennek a jelei lehetnek a szomjúság, fejfájás, gyengeség és szédülés. Komolyabb esetben azonban a kiszáradt száj, csökkent vizeletürítés vagy sötét színű vizelet, a bőr rugalmasságának csökkenése, de a szapora pulzus is erre figyelmeztethet. A súlyos dehidratáció viszont olyan tünetegyüttessel is járhat, mint a felgyorsult légzés, hideg tapintású bőr vagy akár a megváltozott mentális állapot. Ez a súlyos kiszáradás akár életveszélyes állapothoz is vezethet!

Figyeljünk oda magunkra és egymásra a téli hónapokban is!