Hírek
2013. Augusztus 08. 05:00, csütörtök |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Mi segít a gyereknek a tanulásban?
Az egészséges táplálkozás - gyümölcs, fehérje, teljes kiőrlésű gabona - és a megfelelő alvás segít a fiataloknak az iskolában jobban teljesíteni – állítják a szakemberek.
„Ha nem visz be szervezetébe elegendő kalóriát, az agy nem működik megfelelően. Amikor a gyerek reggeli nélkül meg iskolába, az nehézségeket okoz a tanulásban és a gondolkodásban” - mondja Krista Casazza, az Alabama Egyetem táplálkozási szakértője.
A gyermekeknek gyümölccsel, fehérjével és teljes kiőrlésű gabonával kellene kezdeniük a napot. Viszont kerülni kell a cukros gabonapelyheket, mert a magas cukorbevitelt a glükózszint hirtelen leesése követi. „A kiegyensúlyozott reggeli hosszú ideig ellátja energiával a szervezetet, ami segít a figyelem fenntartásában egészen délig, amikor újabb étkezésre van szükség” - figyelmeztet a szakember. Ez kitart egészen vacsoráig, de hogyha a gyermek vágyik valamire, inkább egészséges uzsonnát adjon neki, gyümölcs, zöldség vagy egy joghurt formájában.
Az alvás egy másik fontos dolog, ami befolyásolja az iskolai teljesítményt. Kristin Avis, alvásszakértő gyermekfrofesszor szerint az alváshiány figyelemhiányhoz és memóriaproblémákhoz vezethet - írja a Health Day.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 07. 14:06, kedd | Életmód
Egyre többen választanak több streamingszolgáltatót
2024. Május 06. 12:45, hétfő | Életmód
A Tavaszi nagytakarítás kampányban 1500 köbméter szeméttől tisztult meg a természet
Negyedik alkalommal rendezték meg idén a Tavaszi nagytakarítás - Takarítsuk ki együtt a természetet! kampányt
2024. Május 06. 09:48, hétfő | Életmód
Csak minden ötödik fiatal sportol rendszeresen
Csak minden ötödik fiatal sportol rendszeresen, pedig 72 százalékuk szerint fontos a rendszeres testmozgás
2024. Május 05. 06:00, vasárnap | Életmód
Tevecsikó született a Szegedi Vadasparkban
Tevecsikó született a Szegedi Vadasparkban, a néhány napos állat felcseperedését a látogatók is figyelemmel kísérhetik a kifutóban - közölte az intézmény közösségi oldalán szombaton.